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- Wenn Paar Eltern werden wollen – Gesundheits- und Ernährungsberatung vor der Schwangerschaft


Stärken Sie Ihr Immunsystem und bleiben Sie auch im kalten November gesund

Erkälten Sie sich häufiger? Dann sollten Sie gerade jetzt – in der kalten Jahreszeit – Ihr Immunsystem stärken.

+ Treiben Sie regelmäßig Sport
+ Gehen Sie in die Sauna
+ Auch Wechselduschen hat einen positiven Einfluss auf Ihre Abwehrkräfte
+ Versorgen Sie sich ausreichend mit Vitaminen (insbesondere Vitamin C) am besten durch frische Kost
+ Meiden Sie den Kontakt mit erkrankten Menschen und vermeiden Sie den Aufenthalt in der Kälte und Zugluft
+ Tragen Sie der Witterung angepasste Bekleidung

Hat es Sie nun doch erwischt, können Sie durch richtiges Verhalten dazu beitragen, dass sich die Erkrankung nicht so schnell weiter verbreitet. Sie sollten in ein Taschentuch hinein niesen und husten, sich regelmäßig die Hände waschen und häufig benutze Oberflächen wie Toilettenspülungen, Computertastaturen oder Türgriffe sauber halten.

Wenn Sie eine Schwangerschaft nicht ausschließen können, sollten Sie bei einer Erkältung auf Medikamente verzichten. Denn gerade in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft ist der Fötus sehr anfällig gegenüber inneren und äußeren Einflüssen. Versuchen Sie dann am besten bewährte Hausmittel (z.B. Zwiebelsaft, Inhalieren mit Salz, Heiße Hühnersuppe, Quark- oder Kartoffelwickel).

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Info:
Stärken Sie Ihr Immunsystem und bleiben Sie auch im kalten November gesund ist Beitrag Nr. 510
Autor:
PlanBaby-Team am 12. November 2010 um 14:58
Category:
Erkältungskrankheiten
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